Панические атаки: волна страха, которая накрывает внезапно
Паническая атака – это внезапная волна интенсивного страха, которая накрывает за минуты: колотится сердце, не хватает воздуха, кружится голова, дрожь, ощущение, что теряешь контроль или умираешь. Атака пугает по-настоящему, хотя телу ничего не угрожает. Часто за первой приходит страх повторения, и человек начинает избегать мест, где было плохо.
Что измеряет тест
Скрининг оценивает признаки панических атак и страха их повторения: частоту, телесные симптомы, тревогу ожидания и избегание. Это не диагноз, а взгляд на выраженность проблемы.
Как устроен тест
Семь утверждений о ваших переживаниях. Занимает около двух минут.
Как читать результат
Низкий балл говорит о том, что панических проявлений немного. Высокий означает, что атаки и страх их повторения занимают заметное место. Важно: паника не опасна для тела, хотя ощущается устрашающе, и это ключ к тому, чтобы её приручить.
Что помогает
Панические атаки хорошо поддаются когнитивно-поведенческой терапии: она снимает страх перед симптомами и разрывает круг паники. Полезно и проверить здоровье у врача. При частых атаках стоит обратиться к специалисту.
Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.