Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Техники осознанного дыхания для успокоения и энергии
Классическая техника для быстрого снижения стресса и тревоги. Используется в армии, спорте и терапии.
Техника доктора Эндрю Вейла — мощный природный транквилизатор. Снижает тревогу и помогает заснуть за считанные минуты.
Когерентное дыхание (5-5) — вдох и выдох по пять секунд, около шести дыханий в минуту. Балансирует нервную систему, снижает тревогу и давление.
Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) — глубокое дыхание нижней частью лёгких. Успокаивает нервную систему, снижает тревогу и учит дышать правильно.
