Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Быстрые и глубокие техники снижения тревожности
Техника экстренного заземления при панике и тревоге. Возвращает в настоящий момент через пять органов чувств.
Прогрессивное расслабление мышц плюс удлинённый выдох. Мощная комбинация для быстрого снятия физического и психического напряжения.
Медитация для успокоения нервной системы и психики — мягкое расслабление и удлинённый выдох против тревоги и перегрузки.
Медитация от панических атак — экстренная техника, чтобы остановить панику: дыхание, заземление и возвращение чувства безопасности.
Медитация от тревоги о будущем и страха неопределённости — возвращает из бесконечных «а что если» в спокойствие настоящего момента.
Медитация-антистресс за 5 минут — быстрая перезагрузка среди дня: сбросить напряжение и вернуть ясность, когда некогда, но нужно успокоиться.
