Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Практика телесного осознавания для снятия физического напряжения
Короткий обход тела от ног до головы. Помогает снять зажимы, вернуться в тело и снизить уровень стресса за несколько минут.
Глубокая 15-минутная практика из программы MBSR Джона Кабат-Зинна. Системная работа с каждой частью тела.
Медитация, чтобы снять напряжение в шее и плечах — там, где чаще всего скапливается стресс от работы за компьютером и тревоги.
Медитация при хронической боли по методу MBSR — не борьба с болью, а мягкое наблюдение, которое снижает страдание и напряжение вокруг неё.
