Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Развитие сострадания к себе и другим людям
Традиционная практика метта — безусловная доброта к себе и другим. Снижает самокритику и повышает ощущение связи с людьми.
Практика самосострадания по методу Кристин Нефф. Учимся относиться к себе так же, как к близкому другу.
Медитация любви к себе — учит относиться к себе с той же теплотой, что к близкому человеку. Поддерживает при низкой самооценке и самокритике.
Медитация принятия себя — отпустить постоянную самокритику и внутреннюю борьбу, признать себя целостным: и сильные стороны, и слабые.
Медитация встречи с внутренним ребёнком — мягко дать себе-маленькому тепло, безопасность и поддержку, которых когда-то не хватило.
Медитация благодарности — простая практика, которая смещает внимание к хорошему и заметно повышает настроение и ощущение наполненности.
