WEMWBS: уровень психического благополучия за две недели
Психическое благополучие – это не только отсутствие тревоги и подавленности, но и наличие хорошего: энергии, интереса, ясности, чувства связи с людьми и способности справляться. Шкала WEMWBS смотрит именно на эту положительную сторону, а не ищет симптомы. Она оценивает, сколько в вашей жизни ресурса и полноты за последние две недели.
Что измеряет тест
WEMWBS оценивает позитивное психическое благополучие: оптимизм, полезность, расслабленность, ясность мышления, близость с людьми, способность решать и делать выбор. Это не диагноз, а взгляд на ваш ресурс.
Как устроен тест
Четырнадцать утверждений о самочувствии за две недели. Ответы складываются в общий балл. Занимает около четырёх минут.
Как читать результат
Высокий балл говорит о хорошем уровне благополучия и запасе сил. Низкий означает, что ресурса сейчас мало, даже если явных симптомов нет. Это важный ранний сигнал: благополучие может проседать до того, как появятся проблемы.
Как это применить
Благополучие растёт из простых опор: сон, движение, близкие контакты, смысл и посильные достижения. Если ресурс стойко низкий, стоит присмотреться к своему состоянию внимательнее.
Результат теста носит информационный характер.