Вина выжившего: «почему я, а не они»

Вина выжившего – это тяжёлое чувство вины за то, что вы уцелели, спаслись или живёте благополучнее, тогда как другим досталось хуже. С ней сталкиваются пережившие катастрофы, войны, болезни, но и те, кто просто чувствует себя виноватым за своё благополучие рядом с чужой бедой. Разум понимает, что вины нет, но чувство остаётся.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает выраженность вины выжившего: чувство несправедливости своего благополучия, вину перед пострадавшими, трудность позволять себе хорошее. Это не диагноз, а взгляд на выраженность переживаний.

Как устроен тест

Шесть утверждений о ваших переживаниях. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о том, что таких переживаний немного. Высокий означает, что вина выжившего занимает много места и мешает жить своей жизнью. Это понятная человеческая реакция, а не признак «неблагодарности».

Что помогает

Помогает признать чувство без осуждения себя, отделить ответственность от случайности обстоятельств и найти способ почтить память или помочь другим. С устойчивой виной выжившего работают в психотерапии.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.