Сверхбдительность: когда нервная система всё время начеку

Сверхбдительность – это состояние, когда нервная система постоянно на страже: человек напряжён, вздрагивает от резких звуков, сканирует обстановку на угрозы, плохо расслабляется и спит. Часто это след травматического опыта или сильной тревоги: мозг усвоил, что мир опасен, и держит тревожную сигнализацию включённой даже в безопасности.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает выраженность сверхбдительности: постоянную настороженность, напряжение, реакцию на неожиданное, трудность расслабиться. Это не диагноз, а взгляд на уровень вашей тревожной готовности.

Как устроен тест

Шесть утверждений о вашем состоянии. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о способности расслабляться и чувствовать безопасность. Высокий означает, что нервная система держится в постоянной обороне. Это изматывает и часто связано с тревожными состояниями или травмой.

Что помогает

Помогают навыки заземления, работа с телом и постепенное возвращение чувства безопасности. Если сверхбдительность связана с травмой и мешает жить, важно обратиться к специалисту по травме.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.