PHQ-15: выраженность телесных симптомов

Тело и психика связаны, и стресс, тревога и подавленность нередко проявляются телесно: боли, усталость, тяжесть в желудке, головокружение. PHQ-15 оценивает выраженность таких соматических симптомов. Он не отменяет обследование у врача, но помогает увидеть, насколько сильно тело реагирует и стоит ли учитывать психологическую сторону.

Что измеряет тест

PHQ-15 оценивает выраженность распространённых телесных симптомов за последние недели: боли, желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и другие жалобы. Это скрининг, а не диагноз.

Как устроен тест

Пятнадцать вопросов о том, насколько вас беспокоили телесные симптомы. Ответы складываются в общий балл. Занимает несколько минут.

Как читать результат

Чем выше балл, тем сильнее выражены телесные симптомы. Высокие значения означают, что тело реагирует заметно. Важная оговорка: любые телесные симптомы сначала стоит показать врачу, чтобы исключить физические причины, и только потом связывать их со стрессом.

Что помогает

Когда физические причины исключены, помогает работа со стрессом и эмоциями: психотерапия, навыки расслабления. Тело успокаивается, когда снижается фоновое напряжение.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.