Склонность к вине: когда виноватым чувствуешь себя за всё

Вина – полезное чувство: она сигналит, что мы поступили не по совести, и помогает исправить и извиниться. Но у части людей вина гипертрофирована: они чувствуют себя виноватыми за то, что от них не зависит, за чужие эмоции, за право отдыхать и заботиться о себе. Такая избыточная вина изматывает и толкает жить в постоянном долгу перед всеми.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает выраженность склонности к вине: частоту и силу чувства вины, готовность брать на себя чужую ответственность, вину за заботу о себе. Это не диагноз, а взгляд на выраженность черты.

Как устроен тест

Шесть утверждений о ваших переживаниях вины. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о здоровом уровне вины. Высокий означает, что вина занимает слишком много места и приходит даже там, где вы не виноваты. Полезно отличать вину, которая двигает исправить, от вины, которая просто изводит.

Что помогает

Помогает проверять вину на реальность: действительно ли это ваша ответственность и есть ли что исправлять. С устойчивой избыточной виной хорошо работает психотерапия.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.