Шкала депрессии Цунга: самооценка уровня депрессии

Шкала депрессии Цунга – классический опросник самооценки, который используют с 1960-х годов. Он охватывает разные стороны депрессии: настроение, телесные симптомы, сон, аппетит, мышление о себе и будущем. Такой широкий охват помогает заметить депрессивные проявления, которые не всегда очевидны, ведь депрессия проявляется не только грустью.

Что измеряет тест

Шкала Цунга оценивает выраженность депрессивной симптоматики за последнее время: эмоциональные, телесные и когнитивные проявления. Это скрининг, а не диагноз.

Как устроен тест

Двадцать утверждений о вашем состоянии. Ответы складываются в общий балл. Занимает несколько минут.

Как читать результат

Чем выше балл, тем выраженнее депрессивные проявления. Низкие значения говорят об их отсутствии, высокие – о том, что симптомов много и стоит отнестись к этому серьёзно. Шкала показывает выраженность, но диагноз ставит врач.

Что помогает

Если депрессивных симптомов много и они держатся, важно обратиться к психологу или врачу: депрессия хорошо поддаётся помощи. При мыслях о том, что жить не хочется, обращайтесь за помощью немедленно.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.