Посттравматический стресс: что показывает скрининг ПТСР
Тяжёлое событие не проходит для психики бесследно. Первые недели после аварии, потери близкого, насилия или другой угрозы жизни организм живёт в режиме повышенной готовности: сон рваный, мысли возвращаются к случившемуся, тело напряжено. Обычно за несколько недель это состояние спадает. У части людей реакция закрепляется и продолжает мешать спустя месяцы. Такое состояние называют посттравматическим стрессовым расстройством, или ПТСР.
Что измеряет тест
Это короткий скрининг из пяти вопросов на основе методики Primary Care PTSD Screen, которую применяют в первичном звене медицины. Он не ставит диагноз. Задача проще: показать, есть ли у вас признаки, ради которых стоит обратиться к специалисту. Вопросы охватывают четыре типичных проявления травмы: навязчивые воспоминания и кошмары, избегание всего, что напоминает о событии, постоянную настороженность и чувство отстранённости от происходящего.
Как устроен тест
Вы отвечаете «да» или «нет» на пять утверждений о последнем месяце. Каждое «да» добавляет один балл, максимум пять. Чем выше сумма, тем больше поводов присмотреться к своему состоянию. Пройти можно примерно за две минуты.
Как читать результат
Низкий балл говорит о том, что выраженных признаков сейчас нет. Средний и высокий означают, что реакции на пережитое дают о себе знать чаще, чем хотелось бы. Это не приговор и не диагноз. Скрининг лишь подсказывает момент, когда разговор с психологом или психотерапевтом по работе с травмой будет полезен. Настоящий диагноз ставят на очной консультации, где учитывают историю, длительность и то, как симптомы влияют на жизнь.
Когда обратиться к специалисту
Если воспоминания о событии мешают спать, работать или общаться, а состояние не улучшается неделями, запишитесь к специалисту по травме. У ПТСР есть доказанные методы помощи: травмофокусированная когнитивно-поведенческая терапия и EMDR. При мыслях о том, что жить не хочется, помощь нужна сразу – обратитесь на линию психологической поддержки или в скорую.
Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или клинического психолога.