mYFAS 2.0: признаки пищевой зависимости

У части людей отношения с едой напоминают зависимость: тяга к определённым продуктам, потеря контроля, продолжение вопреки последствиям, попытки сократить, которые срываются. Шкала mYFAS построена по критериям, близким к диагностике зависимостей в DSM-5, но применённым к еде, прежде всего к продуктам с высоким содержанием сахара, жира и соли.

Что измеряет тест

mYFAS оценивает признаки «зависимого» отношения к еде: потерю контроля, тягу, продолжение вопреки вреду, симптомы отмены и толерантности. Это не диагноз, а взгляд на выраженность признаков.

Как устроен тест

Тринадцать утверждений о ваших отношениях с едой. Занимает несколько минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о том, что признаков пищевой зависимости немного. Высокий означает, что отношения с едой напоминают зависимое поведение. Сама концепция пищевой зависимости обсуждается в науке, но признаки, которые ловит шкала, реальны и заслуживают внимания.

Что помогает

Помогают работа с эмоциональными триггерами еды, режим питания без жёстких запретов и внимание к тому, что стоит за тягой. При выраженных нарушениях пищевого поведения важна помощь специалиста.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.