BSQ: тест озабоченности собственной фигурой
Недовольство фигурой встречается очень часто, но у него бывает разная степень. Опросник образа тела BSQ измеряет именно озабоченность собственной фигурой: как часто мысли о ней портят настроение, как сильно вы себя сравниваете и избегаете ситуаций из-за недовольства телом. Сильная озабоченность фигурой связана с риском нарушений пищевого поведения и со сниженным настроением.
Что измеряет тест
BSQ оценивает выраженность озабоченности фигурой: частоту тревожных мыслей о теле, стыд, сравнение и избегание. Это не диагноз, а взгляд на ваше отношение к своей фигуре.
Как устроен тест
Шестнадцать утверждений о мыслях и чувствах по поводу фигуры. Ответы складываются в общий балл. Занимает несколько минут.
Как читать результат
Низкий балл говорит о спокойном отношении к фигуре. Высокий означает выраженную озабоченность, которая давит на настроение и самооценку. Образ тела в голове часто расходится с реальностью и сильно зависит от настроения и среды.
Что помогает
Помогает смещать фокус с оценки внешности на то, что тело умеет, и ограничивать контент, подпитывающий сравнение. Если озабоченность фигурой сильна или связана с питанием, полезна помощь специалиста.
Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.