Тест Фагерстрёма: степень никотиновой зависимости

Никотиновая зависимость – это не только привычка, но и физическая тяга, у которой бывает разная сила. Понять её выраженность помогает тест Фагерстрёма (FTND) – короткий и проверенный опросник. Он смотрит не столько на само желание бросить, сколько на то, насколько крепко никотин держит организм.

Что измеряет тест

FTND оценивает степень физической никотиновой зависимости по поведению курильщика: как скоро после пробуждения тянет закурить, сколько сигарет в день, насколько трудно воздержаться. Это не диагноз, а мера силы зависимости.

Как устроен тест

Шесть вопросов о ваших привычках курения. Ответы складываются в общий балл. Занимает пару минут.

Как читать результат

Чем выше балл, тем сильнее физическая зависимость. Особенно показателен ранний утренний перекур: тяга закурить сразу после пробуждения говорит о выраженной зависимости. Знание её силы помогает выбрать подходящий способ бросить.

Что помогает

При выраженной зависимости голой силы воли часто мало: помогают никотинзаместительная терапия, препараты по назначению врача и поддержка. Бросать легче с планом и сопровождением, чем в одиночку.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.