Игровая и интернет-зависимость: когда игра берёт верх

Игры и интернет – нормальный отдых, и большинство людей играют без вреда. О проблеме говорят, когда игра начинает брать верх: на неё уходит всё больше времени, без неё тревожно и пусто, страдают сон, учёба, работа и отношения, а попытки сократить не удаются. Тогда это уже не досуг, а способ уходить от чего-то тяжёлого.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает признаки проблемного использования игр и интернета: потерю контроля над временем, тягу, вытеснение других сфер, продолжение вопреки вреду. Это не диагноз, а взгляд на выраженность паттерна.

Как устроен тест

Шесть утверждений о ваших отношениях с играми и интернетом. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о том, что игры остаются здоровым досугом. Высокий означает, что они занимают место, вытесняющее важное. Часто за уходом в игры стоят тревога, одиночество или скука.

Что помогает

Помогают чёткие границы времени, возвращение других источников удовольствия и внимание к тому, от чего вы уходите в игру. Если контроль не удаётся, полезна работа с психологом.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.