Эмоциональное переедание: когда едой заедают чувства

Иногда мы едим не от голода, а от чувств: заедаем стресс, скуку, грусть или тревогу. Еда действительно приносит короткое утешение, но проблема в том, что она не решает вызвавшую её эмоцию, а следом часто приходят вина и дискомфорт. Когда еда становится главным способом справляться с чувствами, это эмоциональное переедание.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает выраженность эмоционального переедания: привычку есть в ответ на эмоции, потерю контроля в такие моменты, вину после. Это не диагноз, а взгляд на выраженность паттерна.

Как устроен тест

Шесть утверждений о вашем отношении к еде и эмоциям. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о том, что вы едите в основном по голоду. Высокий означает, что еда часто становится способом обходиться с чувствами. Полезно заметить, какие именно эмоции чаще всего ведут к холодильнику.

Что помогает

Помогает отличать физический голод от эмоционального и находить другие способы обходиться с чувствами. Если переедание связано со стыдом и сильно мешает, полезна работа с психологом. При выраженных нарушениях пищевого поведения важна помощь специалиста.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.