Эмоциональное истощение: когда на чувства не осталось сил

Эмоциональное истощение – это состояние опустошённости, когда сил не осталось даже на чувства. Общение утомляет, близкие в тягость, отклик на радости и проблемы притупляется. Это ядро выгорания: сначала уходит энергия на эмоции, потом появляются отстранённость и цинизм. Причина обычно в длительном перенапряжении без восстановления.

Что измеряет тест

Скрининг оценивает выраженность эмоционального истощения: чувство опустошённости, усталость от общения, нехватку сил на эмоциональный отклик. Это не диагноз, а взгляд на степень истощения.

Как устроен тест

Шесть утверждений о вашем состоянии. Занимает около двух минут.

Как читать результат

Низкий балл говорит о том, что эмоциональный ресурс в норме. Высокий означает выраженное истощение и риск выгорания. Это сигнал, что нагрузку пора снижать, а восстановление ставить в приоритет.

Что помогает

Помогают настоящий отдых, снижение нагрузки, восстановление границ и опор вне работы. Если истощение глубокое и не проходит после отдыха, стоит обратиться к специалисту.

Результат теста носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.