Сканирование тела
Короткий обход тела от ног до головы. Помогает снять зажимы, вернуться в тело и снизить уровень стресса за несколько минут.
Фон:
✕ Нет
🌲 Лес
⛰ Горы
☁️ Небо
✨ Звёзды
🌊 Океан
🌌 Аврора
Звук:
Тишина
Дождь
Лес
Океан
Чаша
Гроза
Река
Огонь
Белый шум
Коричневый шум
Бинауральный
Пианино
40%
Голос:
Кто читает:
👩 Ирина
👨 Дмитрий
👨 Руслан
100%
0:00
4:15
ШАГ 1 / 8
Лягте на спину или сядьте в удобную позу. Закройте глаза. Несколько секунд просто дышите, ни о чём не думая.
Практика завершена
Отличная работа. Уделите момент, чтобы заметить как вы себя чувствуете.
