Умение наслаждаться моментом: предвкушать, проживать, вспоминать

Приятные моменты случаются у всех, но не все умеют их по-настоящему проживать. Способность наслаждаться – это навык замечать и продлевать хорошее в трёх временах: предвкушать приятное впереди, полно проживать его в моменте и с теплом вспоминать потом. Этот навык заметно влияет на общее ощущение счастья.

Что измеряет тест

Шкала SBI оценивает вашу способность наслаждаться в трёх аспектах: предвкушение, проживание момента и приятные воспоминания. Это навык, а не диагноз, и он развивается.

Как устроен тест

Двадцать четыре утверждения о том, как вы обходитесь с приятными моментами. Занимает около четырёх минут.

Как читать результат

Высокий балл говорит о развитом умении наслаждаться. Низкий означает, что хорошее часто проходит мимо: то мысли о будущем мешают быть здесь, то приятное быстро обесценивается. Этот навык можно тренировать.

Как это применить

Помогает намеренно замедляться в приятные моменты, замечать детали, делиться радостью с другими и возвращаться к тёплым воспоминаниям. Так хорошего в жизни становится субъективно больше.

Результат теста носит информационный характер.