Тест

Копинг-стили: как вы справляетесь со стрессом (Brief-COPE)

Бесплатный онлайн-тест на копинг-стратегии по официальному опроснику Brief-COPE (Carver, 1997) из 28 пунктов. Показывает, к каким способам совладания со стрессом вы склонны прибегать, и объединяет их в три общих копинг-стиля: проблемно-ориентированный (активно менять ситуацию), эмоционально-ориентированный (справляться с переживаниями и смыслами) и избегающий (уходить от проблемы). Ни один стиль не «плохой» и не «хороший» сам по себе – важна их уместность в конкретной ситуации. Результат – не диагноз, а описание ваших привычных способов справляться с трудностями.

5 мин 28 вопросов

Вспомните, как вы обычно справляетесь с трудными и стрессовыми ситуациями, и оцените каждое утверждение. 28 пунктов объединяются в три копинг-стиля. Ни один из них не является «правильным» или «неправильным»: зрелое совладание – это гибкое сочетание разных стратегий под конкретную ситуацию.