Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Практики для проживания и отпускания сложных чувств — без подавления и самокритики
Медитация от гнева и раздражительности — как прожить злость через тело и дыхание, не подавляя и не срываясь на других.
Медитация от обиды и на прощение — отпустить тяжесть ради себя, а не в оправдание чужого поступка.
Медитация от чувства вины — отделить поступок от «я плохой», принять ответственность без самоуничижения и вернуть себе покой.
Медитация от страха — вернуть чувство опоры и безопасности здесь и сейчас через заземление и удлинённый выдох.
Медитация от одиночества — согреть себя изнутри, ощутить связь с собой и с другими людьми, которые чувствуют то же самое.
Медитация RAIN — четыре шага, чтобы прожить любую сложную эмоцию: распознать, разрешить, исследовать и поддержать себя с добротой.
