Социальная поддержка: на кого вы можете опереться

Ощущение, что рядом есть люди, к которым можно обратиться, – один из самых сильных защитных ресурсов психики. Важна здесь не столько объективная численность контактов, сколько субъективное чувство: есть ли те, на кого я могу опереться в трудный момент. Шкала MSPSS измеряет именно это воспринимаемое ощущение поддержки.

Что измеряет тест

MSPSS оценивает воспринимаемую поддержку из трёх источников: семья, друзья и значимый близкий человек. Это срез вашего ощущения опоры, а не диагноз.

Как устроен тест

Двенадцать утверждений о поддержке, ответы по шкале. Занимает около трёх минут.

Как читать результат

Высокий балл говорит о крепком чувстве поддержки. Низкий означает нехватку опоры, и полезно посмотреть, какого источника не хватает больше всего – семьи, друзей или близкого человека. Иногда поддержка есть, но её трудно принять или попросить.

Как это применить

Поддержка укрепляется через регулярные контакты и умение просить о помощи. Если опоры мало объективно, помогают новые связи по интересам и, при необходимости, поддержка специалиста.

Результат теста носит информационный характер.