Эмпатия по IRI: четыре грани способности сопереживать

Эмпатию часто считают чем-то одним, но психолог Марк Дэвис показал, что у неё несколько независимых граней. Можно хорошо понимать чужую точку зрения умом, но не очень сочувствовать сердцем, или сильно погружаться в переживания героев книг. Индекс межличностной реактивности разводит эти грани.

Что измеряет тест

IRI оценивает четыре измерения: принятие перспективы (понять точку зрения другого), фантазию (вживание в героев историй), эмпатическую заботу (тёплое сочувствие) и личный дистресс (собственная тревога от чужого страдания). Это профиль эмпатии, а не диагноз.

Как устроен тест

Двадцать восемь утверждений о ваших реакциях на других. Ответы складываются в четыре шкалы. Занимает около пяти минут.

Как читать результат

Смотреть стоит на профиль. Высокая забота и принятие перспективы – основа зрелой эмпатии. Высокий личный дистресс говорит о том, что чужая боль легко перегружает вас, и тогда важно уметь восстанавливаться.

Как это применить

Понимание своего профиля помогает как в отношениях, так и в помогающих профессиях: где-то стоит развивать сочувствие, а где-то – учиться не тонуть в чужих эмоциях.

Результат теста носит информационный характер.